Fundacio Joan Brossa (PDF / EPUB)

Relajación

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 166

Este libro contiene técnicas, científicamente probadas, para un adecuado control del estrés y el alcance de una relajación profunda. En este libro se incluyen varios ejercicios, incluyendo la relajación profunda y técnicas de meditación, las cuales han demostrado ser muy eficaces para una amplia variedad de problemas de ansiedad. Relajación proporciona además recomendaciones sencillas y directas para reducir la ansiedad, mediante cambios inteligentes en el estilo de vida, a fin de producir un significativo alivio del estrés y permitiendo que los avances y beneficios sean perdurables en el tiempo. El libro enseña el entrenamiento autógeno del neurólogo Johannes Heinrich Schultz, el cual se utiliza hoy día de forma terapéutica en el control de la ansiedad y el estrés. También se muestra la relajación progresiva de Edmund Jacobson, la cual es una técnica que usa el control muscular para manejar la ansiedad y otras técnicas meditativas de gran eficacia. Conjuntamente con este libro se proporcionan enlaces para la descarga de audios con relajaciones y meditaciones guiadas que le permitirán aprender fácilmente las técnicas.

Estrés

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 218

Si una persona sufre ansiedad y preocupación excesivas sobre una amplia gama de acontecimientos durante su accionar con la familia, relaciones en general, actividad laboral, lo cual se encuentra afectando su salud emocional. Si la ansiedad y preocupación que experimenta contiene alguno de estos síntomas: inquietud o impaciencia; se fatiga con facilidad; dificultad para concentrarse o sensación de tener la mente aturdida; irritabilidad, pérdida del control fácilmente; tensión muscular en la nuca u otra parte del cuerpo; alteraciones del sueño, dificultad para conciliar o mantener el sueño, o sensación de cansancio al despertar; incapacidad para el disfrute de actividades que antes resultaban placenteras. Entonces, podría estar padeciendo una crisis de estrés, por lo que la lectura reflexiva y práctica de este libro le será de una inmensa ayuda y está altamente recomendada. El libro explica de forma comprensiva las causas del estrés, mediante ejemplos ilustra estrategias que utilizamos los psicoterapeutas y que han apoyado a múltiples personas a tener éxito en el manejo del estrés. Igualmente, este manual propone un Programa de tres semanas para la reducción del...

Reencarnación

Autor: Jaime Antonio Marizan

Esta es la historia de Shanti Karna, un joven descendiente indio que vive en Fiji, el cual recuerda con lucidez tres de sus vidas pasadas. En una de ellas, él cometió un crimen horrendo y ahora busca desesperadamente a la persona a la cual hizo daño, ya que se ha enterado de que se encuentra encarnada en un lugar desconocido en la India. La situación es que la redención de Shanti Karna depende de encontrar a esta persona y remediar la situación, ya que se le ha informado que, mediante la suprema ley de la compensación, él podría resolver una trágica situación que ha venido arrastrando vida tras vida. Por una situación del destino, o porque el universo así lo ha determinado, me he visto involucrado en este drama, y lo que sigue a continuación es la historia de este joven quien lucha desesperadamente por redimirse, tratando de resolver fuertes deudas kármicas causadas por sus desmanes en una tormentosa vida anterior.

Mindfulness

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 172

Mindfulness es un estado de atención permanente, en momento presente, que obviando los prejuicios, ideas preconcebidas, sin juzgar o etiquetar, busca crear un espacio de atención constante que conduzca hacia la Consciencia plena. Como Mindfulness no juzga, sino que es un estado en el que estamos prestos a la aceptación, entonces se utiliza como una estrategia terapéutica efectiva, ya que muchos procesos de carácter emocional permanecen porque se les resiste o se evitan, no se aceptan y por lo tanto, no pueden comprenderse y superarse. Mindfulness, practicada regularmente, contribuye a acallar los pensamientos y a que pueda surgir en nuestro interior la realidad de lo que verdaderamente “es”, aquello que realmente “somos”. Cuando entramos en el silencio, en el reino de la no mente, entonces accedemos a aquello que es real: la Consciencia. Éste es el después de Mindfulness y que es tratado ampliamente en este libro. Ese silencio al que nos referimos puede encontrarse en el espacio que se encuentra entre dos pensamientos, lo importante será extender ese espacio más y más hasta que podamos percibirlo y, principalmente, experimentarlo plenamente. En este silencio, la...

Me siento bien

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 216

“Este libro permite que uno recobre el entusiasmo y la alegría de vivir.” (Lector). “Cuando lees este libro, sientes que hay un camino, sólo tienes que recorrerlo.” (Crítica periodística). La naturaleza del ser humano es la felicidad, cuando estamos felices todo está bien, para las personas es normal que nos sintamos bien. Cuando estamos tristes, todos nos preguntan: ¿Qué te pasa? ¿Puedo ayudarte? Se preocupan, por eso en “Me siento bien” compartimos los secretos para recobrar la alegría y el ánimo de disfrutar de la vida. La buena noticia adicional es que la ansiedad, la culpa, el pesimismo, el estrés, la autoestima baja, y otros aspectos de la depresión se pueden curar sin medicamentos. Me siento bien describe técnicas, científicamente comprobadas, para levantar inmediatamente el ánimo y ayudarle a desarrollar una actitud positiva ante la vida. Contiene el tratamiento que utilizan los terapeutas para curar la depresión sin la necesidad de usar medicamentos. Mediante la lectura y práctica compresiva de este libro podrá: - Reconocer las causas de sus cambios de humor - Crear un nuevo mundo, más feliz - Desarrollar estrategias para hacer frente a la...

Meditación en el silencio

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 152

La Meditación en el silencio es paz total, es acceder al espacio entre dos pensamientos y anclarse allí, sumergidos en la auténtica paz, en el verdadero descanso, en la ausencia total de pensamientos. El Buda encontró a través de la Meditación la respuesta a sus grandes interrogantes sobre el dolor, el sufrimiento y la muerte. Así también, todos podemos encontrar estas respuestas utilizando esta maravillosa técnica. La Meditación, practicada regularmente, contribuye a acallar los pensamientos y a que pueda surgir en nuestro interior la realidad de lo que verdaderamente “es”, aquello que realmente “somos”. Cuando entramos en el silencio, en el reino de la no mente, entonces accedemos a aquello que es real: el Ser, la Consciencia y la Bienaventuranza. Ese silencio al que nos referimos puede encontrarse en el espacio que se encuentra entre dos pensamientos, lo importante será extender ese espacio más y más hasta que podamos percibirlo y, principalmente, experimentarlo plenamente. En este silencio, la Consciencia se encuentra activa, aunque los pensamientos cesan. Existe una inmersión en el esplendoroso mundo sutil que está presente de forma constante en...

Dios sí juega

Autor: Jaime Antonio Marizán

Existen algunos elementos que llaman la atención a una persona que observe detenidamente el diario vivir y la manifestación de la Vida en el Multiverso. Por ejemplo: ¿Por qué todos los grandes Maestros espirituales tienen un excelente sentido del humor? Todos parecen tomarse la vida de una forma relajada, como si estuvieran participando en un drama cuyos resultados ya se conocen. ¿Por qué todas las manifestaciones de vida viven cantando y afanándose por manifestar la belleza? Desde que amanece, los pajarillos comienzan a cantar, las nubes se esfuerzan por formar las más maravillosas formas, el amanecer y el atardecer compiten por llevar el trofeo al más espectacular diseño, en fin, todos parecen disfrutar a lo grande de la vida. ¿Por qué Dios se afana tanto por permanecer de incógnito? ¿Por qué los milagros? De vez en cuando una persona santa, una deidad o una manifestación de la naturaleza se comportan de forma sorprendente, violentando las conocidas leyes naturales. ¿Por qué podemos anticiparnos a los hechos mediante el poder de la intuición? ¿Por qué este sincronismo que nos sorprende cuando estamos pensando en alguien y en ese momento llama o se aparece?...

Meditacion

Autor: Jaime Antonio Marizán

Si alguien me preguntara cuál ha sido la mayor satisfacción con el libro Meditación, le diría que está representada por las miles de gracias recibidas, los cientos de abrazos y las lágrimas de alegría con que tantos me han obsequiado: ese es mi mayor premio. Comencé a meditar por una inspiración natural, es como si esa información ya estuviera grabada en mis genes. Sin embargo, todo tomó un giro más serio y profundo el día en que tuve una exaltación de la consciencia, y en completo éxtasis, la visión del mundo comenzó a cambiar, permitiéndome acceder a un estado de paz, armonía y gran fortaleza mental. A partir de esa experiencia inicié un estudio profundo sobre Meditación y estudié con grandes meditadores, de los cuales aprendí técnicas importantes. No obstante, mi mayor descubrimiento fue darme cuenta de que la Meditación no es solo para quince o treinta minutos diarios, es un estilo de vida, que incluye la reducción del estrés y adquirir un estado natural de paz y lucidez mental. Mi meta con el libro Meditación es proveer una serie de ejercicios que desarrollarán la concentración y las habilidades mentales que son necesarias para alcanzar el éxito ...

Valores humanos

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 162

El más extraordinario regalo que puede darse a un niño o joven, ¿sabes cuál es? La prenda más lujosa y valiosa que puedes exhibir a todos, ¿la conoces? Albert Einstein dijo: “Intenta no volverte una persona de éxito, sino volverte una persona de valor.” Los Valores son el más invaluable regalo y la prenda más lujosa, porque contienen en sí mismos cualidades que ningún objeto puede poseer: fortaleza, riqueza, belleza, permanencia, amor, exquisitez. Este libro fue escrito luego de un Seminario sobre Valores Humanos que impartió el autor conjuntamente con la Universidad Católica Nordestana y la Fundación Kellogg a un grupo de líderes comunitarios. Fue tal el impacto de este material que se determinó publicarlo. Los Valores nos hacen ricos. Los Valores nos permiten encontrar el camino de la felicidad. Por los Valores somos mejores seres humanos, más capaces de construir un mundo mejor.

Valores

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 152

Hay algo maravilloso que puede llevar felicidad a la vida de una persona. Una magia especial que puede convertir la tristeza en alegría. A un delincuente, puede regenerarlo. Al joven, impulsarlo a alcanzar sus más extraordinarios sueños. A todos, conocer cómo construir un mundo mejor. Ese algo, esa magia, son definitivamente los Valores. Los Valores contienen todo lo positivo que la humanidad ha aprendido a través de miles de años de existencia. Ellos son el néctar de una flor, todavía desconocida, llamada ser humano. Por medio a los Valores realizamos nuestra naturaleza como seres humanos. Los Valores nos permiten amar, comprender, reflexionar, tolerar, investigar, ayudar, colaborar, apoyar, curar, enmendar, perdonar. Son tantas las acciones maravillosas y satisfactorias que los Valores nos impulsan a realizar. Este es el Volumen II de la Serie Valores Humanos, y si lo tienes ante ti, algo positivo está por ocurrir en tu vida, porque los Valores contienen una energía positiva que promueve alegría, paz, prosperidad y salud. Si estudiamos la vida de todos los grandes héroes y heroínas de la historia de la humanidad, descubriremos que lo fueron porque practicaron un...

Sai Baba

Autor: Jaime Antonio Marizan

Número de Páginas: 204

¿Qué es un milagro? Según Sathya Sai Baba es algo que está más allá de la comprensión de la ciencia y la naturaleza, nos dice que los milagros son como su tarjeta de presentación para despertar la atención de las personas, de manera tal que puedan comprender que hay algo más trascendente que la vida rutinaria y que alcancen un estado de conciencia más elevado. Sathya Narayana Rajú, hoy conocido como Sri Sathya Sai Baba, nació en Puttaparthi, India, el 23 de Noviembre de 1926. Desde su niñez, mostraba con sus actos que era especial, ayudaba a los necesitados, permitía a mendigos que comieran en su casa, llegando incluso a privarse de su propia comida para ofrecerla a los necesitados. La vida de Sathya Sai Baba es un torrente continuo de amor y compasión. Puedes haber leído sobre muchos Maestros Espirituales y haberles escuchado, pero cuando conoces la enseñanza Sai, te enteras acerca de sus extraordinarios milagros y las maravillosas obras de amor, te das cuenta de que estás frente a alguien trascendental, un advenimiento que ocurre pocas veces en la historia de la humanidad. Ese fue el sentimiento que tuvo el autor en las entrevistas con Sathya Sai Baba y cuando ...

India

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 267

Aryan, movido por la inspiración de su corazón, comienza un peregrinaje espiritual a India que lo conecta con su misión de vida, entrando en contacto con grandes Yoguis y sabios que lo conducen a un nuevo universo interior de sabiduría, milagros e iluminación espiritual.

APRENDA A MEDITAR

Autor: Eric Harrison

Número de Páginas: 152

Por qué meditar: Para alcanzar un estado personal en el que el cuerpo esté relajado, la mente tranquila y vivamos las sensaciones del momento. Concentrar la mente es el secreto de la meditación. La meditación es mucho más que una técnica de relajación; también sirve para aclarar la mente y mantenerse alerta. Nos volvemos más sensibles hacia nuestros propios sentimientos y los detalles del mundo que nos rodea. Si meditamos unos minutos cada día, los resultados pueden ser profundos y tener larga duración. A medida que nos sentimos más relajados y conscientes, cada uno de los aspectos de nuestra vida se puede beneficiar. Este libro, mediante ejercicios básicos y sencillas explicaciones, invita al lector a intentar conseguir por sí mismo el bienestar que repercutirá inclusive en su salud. Cuando comprendemos la meditación, se convierte en algo sorprendentemente sencillo. Es como encontrar la luz después de ir a tientas en la oscuridad.

Manejo del estrés y la Ansiedad

Autor: Charlie Mason

Número de Páginas: 66

¿Sufre de estrés, ansiedad o ataques de pánico y está buscando una solución duradera? ¡Ha venido al lugar correcto! Este libro busca equiparlo con conocimiento y técnicas para ayudarlo a cambiar su pensamiento para que pueda responder mejor a las emociones negativas. La solución no está ahí afuera, está justo dentro de usted, y este libro busca ayudarle a activarla. El estrés de la vida cotidiana puede cargar su cuerpo y mente, dejándolo con preocupaciones y ansiedades persistentes que a veces parecen estar fuera de su control. Es una carga pesada, donde su mente se convierte en un campo de batalla para sus pensamientos inquietantes. Aquí, recibirá consejos sobre cómo calmar su mente y ser el maestro de sus pensamientos. Los pasos recomendados son simples y fáciles de seguir. Los ataques de estrés, ansiedad y pánico le quitan la energía, y a menudo siente que no tiene la fuerza para superarlos. La buena noticia aquí es que el manejo del estrés y la ansiedad no tiene que ser una tarea desalentadora. Aquí encontrará técnicas que puede practicar en cualquier lugar, ya sea en casa, en la oficina o incluso mientras viaja. La TCC (Terapia Cognitiva Conductual)...

Terapia de pareja

Autor: Jaime Antonio Marizán

Número de Páginas: 156

¿Alguna vez ha escuchado o se ha preguntado cuáles son los hábitos, acuerdos y actitudes que la pareja tiene que desarrollar para construir esa relación especial con la que sueña? ¿Conoce los elementos fundamentales que dos personas que se aman debieran aplicar para mantener vivo el amor? La mayoría de las veces nos enamoramos, pero no sabemos cómo mantener esa magia tan especial, y lo que comenzó muy hermoso, al final se convierte en un camino que no sabemos hacia dónde se dirige. El amor está siempre ahí, aunque es necesario conocer las estrategias para desarrollarlo y que la relación con la persona que amamos funcione de acuerdo a lo que hemos soñado. Lo anterior es posible, lo que ocurre es que muchas veces cupido se ha extraviado y es necesario llamarlo de nuevo. Este libro enseña cómo hacerlo. En este libro encontrará conocimientos para: * Incentivar el amor en la pareja * Fortalecer la comunicación * Renovar la intimidad * Desarrollar habilidades para resolver conflictos * Cómo realizar acuerdos que promuevan mutua satisfacción * Dar y recibir, un equilibrio importante * La unión hace la fuerza, aprendiendo a trabajar en equipo * Comprensión y...

Almas condenadas (Trilogía Dhampyr 3)

Autor: Karen Delorbe

Número de Páginas: 334

Última entrega de la trilogía «Dhampyr». No te quedes sin saber el desenlace de esta apasionante historia. Todo cazador de vampiros debe estar dispuesto a cumplir con su deber, sin importar cuánto cueste. Cuando el hermano de Natasha escapa de su prisión, ella decide llamar al más temible cazador de vampiros: su abuelo Pasco. Nat deberá sacrificar parte de sí misma y, para convertirse en una verdadera cazadora, tendrá que acceder a destruir aquello que más ama... sin piedad. Sin dudar. Sin temer. Y, sobre todo, sin sentir. ¿Será ella capaz de ir en contra de sus propios sentimientos, sin perder su corazón en el proceso? Para cazar a un asesino, hay que convertirse en uno.

Esposa comprada

Autor: Helen Bianchin

Número de Páginas: 160

Era muy fácil pasar del odio al amor... Nic Leandros había nacido en el seno de una familia adinerada y sabía que la mayoría de la gente iba tras su dinero. Cuando descubrió que Tina Matheson estaba embarazada de su difunto hermano, no le cupo duda de que le pediría una elevada suma... Tina rechazó el dinero de Nic, pero no le quedó más remedio que acceder a sus peticiones. Ningún heredero Leandros había sido concebido fuera del matrimonio, así que decidieron casarse por el bien del bebé. De la noche a la mañana, Tina se encontró casada con un hombre al que debería odiar...

Extraterrestre

Autor: Jaime Antonio Marizán

Muchos hemos soñado con tener un viaje a través de la galaxia, visitar otros mundos, conocer otras humanidades. Nos hemos preguntado: ¿Cómo serán verdaderamente los extraterrestres? ¿Cómo viven? ¿Cuál es su forma verdadera? ¿Qué se sentirá viajar en una nave extraterrestre? Quizás también nos hayamos preguntado: ¿Qué buscan los extraterrestres? ¿Cuál es su relación con los terrícolas? ¿Por qué no se presentan abiertamente? Muchas de estas interrogantes tienen respuesta como resultado del análisis de la fantástica experiencia que vivió un terrícola. Esta es la historia de Rodrigo, un joven a quien el destino le deparó una aventura extraordinaria: viajar a otra galaxia en una nave extraterrestre y además conocer una nueva identidad, una misión inesperada. Te invito a acompañar a Rodrigo en una maravillosa aventura hacia bases extraterrestres en la tierra y luego viajar hasta la galaxia Andrómeda para conocer un plan secreto que se está desarrollando en este instante y que impactará la vida de miles de personas.

Viaje astral

Autor: Jaime Antonio Marizan

Sentir el Alma desprendida, ¡qué experiencia maravillosa! Sentirse sutil, capaz de poder volar, proyectarse en el tiempo y visitar cualquier lugar de la tierra en instantes, ¡qué vivencia formidable! Durante muchos años he sido beneficiado con experiencias conscientes en las que llamaré dimensiones superiores de conciencia. He conocido y aprendido una serie de funcionalismos importantes e interesantes sobre las experiencias extra corporales y accediendo a la solicitud de varias personas, he decidido compartir con los inquietos e investigadores este apasionante tema. Viaje Astral contiene los relatos sobre mis experiencias fuera del cuerpo, mediante lo que muchos llaman Proyección Astral o también Desdoblamiento Astral, el desprendimiento consciente del Alma del cuerpo físico. He compartido con muchas personas que han tenido esta experiencia del desdoblamiento, la cual nos relaciona con un mundo que es más cercano de lo que podríamos imaginar, al que tarde o temprano tendremos que visitar y en donde existen mensajes de gran sabiduría. El mundo astral es esa dimensión superior en la cual, los grandes visionarios han tenido sus experiencias suprafísicas y nos han...

Rompe con el estrés

Autor: Ángel Alcalá

Número de Páginas: 128

El estrés es una reacción normal del organismo para enfrentar los problemas que nos asaltan, sin embargo es habitual que, en ocasiones, sus niveles se disparen de tal forma que, lejos de ser una ayuda, se convierta en una condena que nos destruya. Los perjuicios de un exceso de estrés nos afectan en ámbitos tan variados como las relaciones de pareja, laborales y familiares. El estrés afecta también poderosamente al sistema cardíaco, hormonal e inmunológico. Niveles altos del mismo están relacionados directamente con altas probabilidades de sufrir un infarto de miocardio, contraer un cáncer o tener un accidente cerebro vascular. Este libro es una herramienta para conocer el funcionamiento del estrés y la ansiedad, su objetivo es que aprendas a controlarlos aplicando las técnicas que aquí se recogen, técnicas naturales y no invasivas de probada eficacia. El estrés puede controlarse, y tú puedes ser capaz de hacerlo.

Las leyes de la atracción

Autor: Jennie Fields

Número de Páginas: 448

Chicago, 1950. Rosalind Porter siempre ha desafiado las convenciones: tanto en su trabajo como física para diseñar la bomba atómica, como en la apasionada historia de amor que vivió con su colega Thomas Weaver. Cinco años después del fin de la guerra y de su romance, Weaver vuelve a ponerse en contacto, y también el FBI. El agente Charlie Szydlo quiere que Rosalind espíe a su antiguo amor, ya que sospecha que está vendiendo secretos nucleares a Rusia. A medida que los sentimientos de Rosalind hacia los dos hombres se intensifican, se verá obligada a elegir entre el hombre que le enseñó a amar, o aquel cuyo amor puede salvarle. Una emocionante historia de amor ambientada en plena Guerra Fría, con el glamour de Mad Men y el ambiente y tensión de The Americans.

Adiós, Toby

Autor: Gary Kowalski

Número de Páginas: 176

Para los amantes de los animales, la pérdida de un animal doméstico supone un pesar tan profundo casi como la pérdida de un ser querido. En este libro, encontrarán consuelo y consejos prácticos sobre cómo superar el dolor y a la vez rendir homenaje al que fue su compañero de vida durante tanto tiempo. El autor aborda todas las cuestiones que se plantean quienes han perdido una mascota, como por ejemplo, qué decirles a los niños y qué hacer con los restos del animal. Un libro reconfortante tanto para adultos como para niños. "La muerte de un animal querido es una de las cosas más difíciles de soportar. Este libro, profundo y compasivo, ayudará a los lectores a aceptar el dolor y seguir adelante" Philip González, autor de The Dog Who Rescues Cat "Si tienes un animal de compañía mayor o enfermo, por favor lee este libro" Alex Pacheco, presidente y cofundador de People for the Ethical Treatment of Animal

Retiro feliz

Autor: Jaime Antonio Marizán

Cómo tener un retiro feliz le ofrece asesoría profesional sobre cómo disfrutar y aprovechar al máximo la etapa del retiro, sin tener que poseer un millón de dólares. La clave para lograr un retiro activo y satisfactorio implica tomar una serie de decisiones importantes, no sólo en el área de los recursos financieros, sino también en otros aspectos de la vida como la salud, actividades recreativas interesantes, bienestar mental, creatividad, diversión, viajes, intimidad, apoyo social y familiar. A través de la lectura comprensiva y práctica de este libro podrá obtener beneficios como: * Colocar el dinero en la dimensión adecuada, a fin de que pueda disfrutar de la vida con sus propios recursos. * Generar nuevos propósitos en su vida a través de actividades creativas con sentido. * Valorar y generar su salud física, mental, espiritual y emocional. * Dedicarse a aquello que le gusta hacer, logrando satisfacción y realización personal. * Disfrutar de la vida, de todo aquello que tiene, de sus riquezas, las cuales puede ignorar que posee. La mayoría de la literatura sobre el tema se centra demasiado en los números, y aunque éstos son importantes, muchas veces...

Mi primer amor, un gran error

Autor: Caterina Ferrara

Número de Páginas: 184

Una joven de 17 años siente que la vida no es fácil vivirla. Su padre la golpea, descarga su ira en ella, producto del alcohol. Su madre no la defiende, solo ve cómo la golpea y llora. Su amiga la manipula y la confunde. Anhela ser mayor de edad para poder irse de su pueblo y comenzar sus estudios universitarios en la ciudad. Lucila recorre el camino de la vida en búsqueda de la felicidad a través del amor. Pero cuando cree encontrar la felicidad plena, se topa nuevamente con una grieta en el camino que parece tener una sola dirección: una vida dura y cruel.

Los consejos del psicólogo para superar el estrés

Autor: Roberto Rossi

Número de Páginas: 139

El estr�s representa una amenaza para la salud y el bienestar que provoca una gran cantidad de efectos nocivos: ansiedad, irritabilidad, disminuci�n del deseo sexual, dolor de cabeza, cansancio difuso, etc. Con frecuencia, el estr�s al que nos somete la vida diaria es m�nimo e irrelevante, pero esto no significa que deba ser infravalorado. Las peque�as tensiones que experimentamos cotidianamente pueden no ser reconocidas hasta el momento en que nuestra salud f�sica y ps�quica recibe un duro golpe. �Por qu� llegar hasta ese punto? Este libro quiere ser una gu�a v�lida para, a trav�s de numerosos ejercicios, cuestionarios, test e indicaciones de car�cter pr�ctico, aprender a: reconocer el estr�s antes de que sea demasiado tarde, distinguir entre estr�s negativo y estr�s positivo, afrontar las crisis de ansiedad y rabia, mejorar la autoestima y encontrar el bienestar personal.

Sexualmente II

Autor: Nuria Roca

Número de Páginas: 264

Sexualmente, el best seller de Nuria Roca, es una edición revisada y ampliada con tres nuevos capítulos. A través de varios monólogos, la presentadora describe situaciones reales, o no, para abordar el tema del sexo. La autora con el ingenio, la chispa, el humor, la picardía y el morbo que la caracterizan relata sus conocimientos en materia de sexo, y sus vivencias, con las que el lector se reirá, disfrutará y se sentirá identificado. Temas como la primera vez, los sex-shop, las fantasías sexuales o las despedidas de soltera se convierten en protagonistas inolvidables.

Bhagavad Gita

Autor: Jaime Antonio Marizan

Número de Páginas: 146

Albert Einstein, una de las inteligencias más brillantes de la era moderna dijo: "Cuando yo leo el Bhagavad-Gita y reflexiono acerca de cómo Dios creó este universo, todo lo demás parece tan superfluo". Por su parte, Gandhi expresó: “Aquellos que mediten en el Gita obtendrán alegría fresca y nuevos significados de cada día." El Dr. Albert Schweitzer manifestó: "El Bhagavad-Gita tiene una profunda influencia en el espíritu de la humanidad por su devoción a Dios que se manifiesta en acciones". Y es que la magia del Gita nos atrapa, iluminando la mente y permitiéndonos atisbar por un instante nuestra auténtica naturaleza, aquello que se encuentra más allá del mundo cotidiano, del afán diario de subsistir y la búsqueda afanosa de huir de lo desagradable y buscar lo placentero. El Bhagavad Gita es uno de esos libros que uno tiene que leer durante su breve estadía en la tierra. Leerlo es adicionar un activo importantísimo en la vida de un ser humano. Conocer la enseñanza que se encuentra en este diálogo divino es tener la opción de poner fin, de una vez y para siempre, al sufrimiento humano. En la víspera de la guerra de Kurukshetra, los guerreros enfrentados,...

Convertirse en madre

Autor: Elixabete Imaz

Número de Páginas: 424

En el contexto actual, en el que la fecundidad de las mujeres y el futuro de la familia se están planteando como problemas políticos y jurídicos, la maternidad se ha convertido en objeto de debate social. Después de repasar las contribuciones provenientes tanto de la historiografía como de la crítica feminista, la autora, basándose en las aportaciones de mujeres que han protagonizado ese tránsito a la maternidad, se detiene en el significado que las mujeres dan a los hijos e hijas, en cómo se comienza a percibir una misma como madre, la complejidad de la experiencia corporal que se produce durante este periodo y el trastocamiento y la reorganización de la vida cotidiana que impone la maternidad. El libro concluye deteniéndose en la progresiva divergencia entre el modelo de maternidad y las expectativas vitales que las mujeres se plantean para sí, lo que lleva a las madres a situaciones de conflicto y de culpabilidad.

Manual de oftalmología + StudentConsult en español

Autor: Julián García Feijóo , Luis E. Pablo Júlvez

Número de Páginas: 384

Manual de Oftalmología cubre las nuevas necesidades de aprendizaje de los alumnos en la asignatura de Oftalmología del Grado de Medicina consecuencia de la implantación del Espacio Europeo de Educación Superior. Coordinan este manual Luis Pablo Júlvez, profesor titular de la Universidad de Zaragoza y Julián García Feijoo, Catedrático de Oftalmología de la Universidad Complutense de Madrid. Además, participan en esta obra destacados expertos en oftalmología de toda la geografía española. Además de cubrir todos los contenidos teóricos necesario, esta obra pretende convertirse en un referente multimedia incorporando diversos recursos de enseñanza no presencial que complementan tanto los conocimientos teóricos como la parte práctica. Dichos recursos están disponibles en la web www.studentconsult.es: 280 preguntas de autoevaluación con respuesta razonada (5 por capítulo). 50 casos clínicos con preguntas de autoevaluación sobre los mismos Temas de trabajo para realizarlos y desarrollarlos en clase 33 vídeos Galería de imágenes Manual de referencia integral adaptado a las nuevas necesidades docentes, incluyendo las provenientes de la implantación del Espacio...

Meditación (Técnicas De Meditación Para Una Vida Libre De Estrés)

Autor: Emilio Martinez

Número de Páginas: 37

¿Qué es la meditación? ¿Por qué practicarlo? ¿Qué técnicas son las mejores? ¿Cómo lo hago? ¿Te sientes constantemente estresado y abrumado? ¿Sientes que no tienes control sobre tus pensamientos y acciones? ¿Quieres encontrar maneras de vivir una vida más pacífica? Las respuestas a estas preguntas frecuentes están contenidas en este libro práctico, lo que tiene un enorme valor para cualquier persona que desee comenzar y mantener una práctica de meditación. Por más que la idea de la meditación pueda ser muy atractiva, todavía hay mucha gente que se opone a ella. La razón más común de rechazo es porque admiten que su apretada agenda apenas les proporciona el tiempo libre necesario para meditar. ¡Consigue tu copia hoy mismo!

Consciencia

Autor: Jaime Antonio Marizán

Cuando sabes, sin necesidad de razonamiento. Cuando sientes, sin la presencia de emociones físicas. Cuando la inspiración da a luz una creatividad excelsa. Cuando expresas palabras de sabiduría. Es entonces cuando has accedido a la Consciencia, a la Sabiduría del Ser. La Consciencia es ese “darse cuenta” de la realidad, es ver más allá de lo aparente, es comprender lo que se halla más allá del pensamiento. Consciencia es lo más cercano a la palabra Verdad, el mayor acercamiento que podemos tener a la realidad. Este libro es un conversatorio sobre la Consciencia, una familiarización con algo que es más cercano de lo que podríamos pensar y que por lo general, permanece ignoto para el ser humano. En la Consciencia reside el mensaje que hemos estado esperando. La guía que anhelamos. El premio máximo de la existencia. La conquista que todos queremos alcanzar.

Mindfulness

Autor: Jaime Antonio Marizan

Número de Páginas: 172

Mindfulness es un estado de atención permanente, en momento presente, que obviando los prejuicios, ideas preconcebidas, sin juzgar o etiquetar, busca crear un espacio de atención constante que conduzca hacia la Consciencia plena.Como Mindfulness no juzga, sino que es un estado en el que estamos prestos a la aceptación, entonces se utiliza como una estrategia terapéutica efectiva, ya que muchos procesos de carácter emocional permanecen porque se les resiste o se evitan, no se aceptan y por lo tanto, no pueden comprenderse y superarse.Mindfulness, practicada regularmente, contribuye a acallar los pensamientos y a que pueda surgir en nuestro interior la realidad de lo que verdaderamente "es", aquello que realmente "somos". Cuando entramos en el silencio, en el reino de la no mente, entonces accedemos a aquello que es real: la Consciencia. Éste es el después de Mindfulness y que es tratado ampliamente en este libro.Ese silencio al que nos referimos puede encontrarse en el espacio que se encuentra entre dos pensamientos, lo importante será extender ese espacio más y más hasta que podamos percibirlo y, principalmente, experimentarlo plenamente.En este silencio, la Consciencia...

Sueño Reparador

Autor: Carlos Ramos Nieto , Max Scott

Número de Páginas: 52

Millones de personas por todo el mundo despiertan cansadas, como si no hubiesen dormido absolutamente nada. Por más horas que duermen no logran realmente descansar. El sueño tiene un efecto directo sobre tu productividad, estado de ánimo, humor, motivación, niveles de energía, memoria, aprendizaje y creatividad. En este pequeño libro, aprenderás: - Cómo funciona el proceso del sueño. - Los mitos más comunes. - Identificar los hábitos que están saboteando tu descanso nocturno. - Dormir plácidamente y revitalizar tu cuerpo y mente. Dormir bien es esencial para: prevenir enfermedades (como el cáncer, el Alzheimer y la diabetes), perder grasa, reabastecer el sistema inmunológico, regular las hormonas, recalibrar las emociones, afinar el metabolismo, regular el apetito, retrasar los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad. Te sorprenderá saber que dormir plácidamente no es para nada difícil, no se trata de hacer cambios imposibles, ni de eliminar de tu rutina todo lo que estás acostumbrado a hacer. Ya es hora de poner fin a tu problema de insomnio y empieces a tener las noches de descanso que te mereces.

Bridgerton Prequel 4. Primero Llegó El Escándalo

Autor: Julia Quinn

Continuing her delightful Bridgertons Prequel series, #1 New York Times bestselling author Julia Quinn presents the latest love story between the Bridgerton and Rokesby families... Georgiana Bridgerton isn't against the idea of marriage. She'd just thought she'd have some say in the matter. But with her reputation hanging by a thread after she's abducted for her dowry, Georgie is given two options: live out her life as a spinster or marry the rogue who has ruined her life... Enter Option #3: As the fourth son of an earl, Nicholas Rokesby is prepared to chart his own course. He has a life in Edinburgh, where he's close to completing his medical studies, and he has no time--or interest--to find a wife. But when he discovers that Georgie Bridgerton--his literal girl-next-door--is facing ruin, he knows what he must do. It might not have been the most romantic of proposals, but Nicholas never thought she'd say no. Georgie doesn't want to be anyone's sacrifice, and besides, they could never think of each other as anything more than childhood friends... or could they? But as they embark upon their unorthodox courtship they discover a new twist to the age-old rhyme. First comes scandal,...

Zorras

Autor: Noemí Casquet

Número de Páginas: 288

La trilogía erótica de las mujeres libres (primera parte) ¿Estás preparada para unirte al Club de las Zorras? #OrgasmoLiterarioGarantizado Nunca has leído una novela erótica como esta. Una novela en la que tres mujeres -Alicia, Diana y Emily: quédate con sus nombres porque no vas a poder olvidarlas- deciden formar un club para cumplir todas sus fantasías sexuales, más allá de cualquier límite preestablecido. «Somos zorras, malas, libres. Somos la tentación. Somos las dueñas de nuestro cuerpo y nuestras alas. La que nos tocamos dónde y cuándo queremos. Somos las que gritamos en las calles y gemimos en las almohadas. Nos pintamos los labios de rojo y dejamos los de abajo abiertos para explotar de placer. Aquellas a las que llamabas zorras ahora follan con la liberación.» Tienes entre tus manos una novela que empodera y libera; una novela para lectoras valientes dispuestas a descubrir quiénes son realmente y no quienes los demás quieren que sean.

Ángeles de Luz Divina (Angels of Divine Light Spanish edition)

Autor: Aidan Storey

Número de Páginas: 320

La extraordinaria autobiografía de uno de los sanadores y terapeutas espirituales más importantes del mundo. Aidan Storey creció en Dublín feliz y rodeado de su familia y de sus amigos del barrio. Pero había una gran diferencia entre Aidan y sus amigos: Cuando él se quedaba solo, los Ángeles lo visitaban. Sin temor alguno a los bellos espíritus luminosos que velaban por él, no fue hasta mucho más adelante en su vida cuando Aidan se dio cuenta de que no todo el mundo podía ver a los Ángeles, ni tenía su mismo don excepcional para la curación. En este extraordinario libro, Aidan recuerda vívidamente cómo la presencia de los Ángeles lo sostuvo durante años de gran sufrimiento cuando fue sujeto de abuso sexual y mental a manos de dos maestros en su escuela primaria católica. Aidan cuenta cómo los Ángeles lo ayudaron a encontrar su camino de regreso a la felicidad y, a través del poder divino de la sanación, le enseñaron a llevar luz y amor a su vida y a la de muchos otros. Profundamente conmovedor, Ángeles de la Luz Divina es un libro de memorias sobre la esperanza y el perdón, y un testimonio inolvidable del poder curativo de los Ángeles.

Practicando Zen

Autor: Inés M. Martín

El objetivo de esta obra es acercarnos a “la experiencia zen”, tarea quizás difícil ya que las palabras son incapaces de expresar su significado y hasta nos pueden alejar del mismo. Lo que caracteriza al zen y lo distingue de otras escuelas budistas es precisamente la transmisión de la enseñanza al margen de palabras y escrituras. Se trata de avivar el poder de la experiencia, del vivir más que del aprender, porque el zen que no es vivencia y experiencia no es zen. El anhelo es que el lector conecte con el zen que emana de su propio mundo interno y que haga de él una forma de vivir y reaccionar que se vaya proyectando en cada una de sus actividades, cualesquiera que sean. Como transmitieron muchos de los primeros maestros zen, se trata de aprender a pensar, sentir, hablar y actuar con lucidez profunda hasta que cada una de nuestras actividades y procesos psíquicos tengan lugar a la luz de la conciencia plena. Entonces, el buda interior que duerme en las profundidades de nuestro ser habrá despertado. El Zen es, sobre todas las cosas, una experiencia personal, un camino hacia nosotros mismos que nos enseña a superar los límites intelectuales y nos pone en contacto con...

Herbalismo mágico

Autor: Scott Cunningham

Número de Páginas: 288

Encuentre una fuente m�gica en su jard�n. Este es un libro sobre m�gia tan antigua como el conocimiento sobre las plantas. Aprenda a preparar amuletos y encantamientos, bolsas con hierbas m�gicas, inciensos y aceites arom�ticos, infusiones y ung�entos. Las hierbas son f�ciles de conseguir en las tiendas, el campo o en su propio jard�n. Sus aplicaciones son infinitas: para ayudar a la visi�n ps�quica, obtener protecci�n, despertar la pasi�n y para mantener la salud y la felicidad. Puntos de venta *Contiene informaci�n sobre 118 hierbas principales, reglas astrol�gicas y planetarias, nivel de vibraci�n, nombre com�n y cient�fico, polvos m�gicos y usos especiales *Escrito por el autor de La casa m�gica; Enciclopedia de cristales, gemas y metales m�gicos; Enciclopedia de las hierbas m�gicas; Inciensos, aceites e infusiones; Poderes terrenales; �Qu� es la wicca?; Sue�os divinos; y La verdad sobre la brujer�a. ENGLISH TRANSLATION Find potent magic in your own backyard. This is a book about magic as old as our knowledge of plants, an art anyone can practice and enjoy. It is the magic of amulets and charms; sachets and herbal pillows;...

Manejo del estrés y la ansiedad En español/ Stress and anxiety management In Spanish: La solución de la TCC para aliviar el estrés, ataques de pánico y ansiedad

Autor: Charlie Mason

Número de Páginas: 64

¿Sufre de estrés, ansiedad o ataques de pánico y está buscando una solución duradera? ¡Ha venido al lugar correcto! Este libro busca equiparlo con conocimiento y técnicas para ayudarlo a cambiar su pensamiento para que pueda responder mejor a las emociones negativas. La solución no está ahí afuera, está justo dentro de usted, y este libro busca ayudarle a activarla. El estrés de la vida cotidiana puede cargar su cuerpo y mente, dejándolo con preocupaciones y ansiedades persistentes que a veces parecen estar fuera de su control. Es una carga pesada, donde su mente se convierte en un campo de batalla para sus pensamientos inquietantes. Aquí, recibirá consejos sobre cómo calmar su mente y ser el maestro de sus pensamientos. Los pasos recomendados son simples y fáciles de seguir. Los ataques de estrés, ansiedad y pánico le quitan la energía, y a menudo siente que no tiene la fuerza para superarlos. La buena noticia aquí es que el manejo del estrés y la ansiedad no tiene que ser una tarea desalentadora. Aquí encontrará técnicas que puede practicar en cualquier lugar, ya sea en casa, en la oficina o incluso mientras viaja. La TCC (Terapia Cognitiva Conductual)...

Con rumbo propio

Autor: Andrés Martín Asuero

Número de Páginas: 214

Este libro aborda la reducción del estrés desde una perspectiva accesible, aportando ejemplos y aplicaciones de la vida cotidiana. Además de las explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, el entrenamiento MBSR proporciona ejercicios para aprender a "parar y ver antes de actuar", relajarse y desconectar, desarrollar flexibilidad o desprenderse de esas emociones negativas que acumulamos en los "días negros" de la vida. Con rumbo propio es un libro para reflexionar sobre la vida y sobre cómo vivirla con mayor plenitud. Un libro que anima a tomar el timón para marcar ese rumbo que nos permita recuperar el equilibrio personal y la soberanía sobre la propia vida.